⚕️El movimiento forma efectiva de mejorar / Salud y Bienestar - Vicky Movilla / WellCoach

La actividad física es cualquier esfuerzo que ponga el cuerpo en movimiento, que aumente el flujo de la sangre y el ritmo cardíaco de una persona, y que además haga circular la energía cuando una persona se mueve. La actividad física puede ser dar un paseo por el parque, practicar deporte o levantar pesas. También puede abarcar cosas como bailar, nadar o hacer pilates. Si un cuerpo está en movimiento entonces está activo físicamente, y esto no solo mejora el estado del cuerpo sino que también el de la mente y el corazón.